Connaissez-vous le smoothie bowl ? Cette nouvelle tendance healthy tout droit venue de Californie est idéale pour un petit-déjeuner complet, frais et léger. Estival et simplissime à confectionner, ce smoothie nouvelle génération dense et crémeux se consomme dans un bol et s’agrémente de graines, granolas, mueslis, fruits frais, oléagineux et super-aliments ! 🍊

Les oléagineux contenus dans cette préparation sont riches en protéines végétales et en minéraux. Les fruits contiennent des fibres et des vitamines. Les super-aliments regorgent d’oligoéléments essentiels qui apportent un coup de boost instantané à votre organisme ! Les associations et les recettes sont déclinables à l’infini et adaptables à vos envie. De quoi stimuler votre inspiration et éveiller votre fibre artistique 😉

Un très gros coup de 💚 pour les mueslis Kokoji utilisés dans cette recette : la seule marque française à proposer un muesli artisanal vegan, sans gluten et bio fabriqué à base d’ingrédients exclusivement bruts, non-raffinés et naturels !

Succulent, fruité, gourmand, coloré, riche en fibres et en nutriment… le smoothie bowl risque bien de bousculer votre petit-déjeuner habituel ! 

Le petit-déjeuner parfait pour une détox estivale et gourmande 😊

Smoothie bowl banane-coco

2016-07-02 12:46:26

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Prep Time

10 min

Total Time

10 min

Prep Time

10 min

Total Time

10 min

Ingredients

1. Pour le smoothie
2. 3 belles poignées de flocons d'avoine ou de riz
3. 2 cuillères à soupe de graines de chia
4. 12 cL de lait de coco
5. 1 cuillère à café d'extrait de vanille
6. 1 cuillère à soupe de noix de coco rapée
7. 1 banane
8. Pour la décoration
9. Quelques rondelles de banane
10. De belles mûres
11. Quelques cramberries
12. Des graines de courge
13. Du muesli Kokoji 🙂

Instructions

1. La veille, mélangez dans un bol tous les ingrédients constituant le smoothie.
2. Couvrez et laissez au frais jusqu'au lendemain matin.
3. Mixez la préparation dans le blender en ajoutant au besoin un peu de lait végétal.
4. Versez le tout dans un bol.
5. Décorez à votre convenance en laissant place à votre imagination 😉

Notes

1. Le concept du smoothie bowl est déclinable à l'infini ! Le smoothie et les décorations peuvent donc être remplacés par tout ce qui vous fera plaisir 😉

By Camille

Équilibres Des Sens https://www.equilibresdessens.fr/

Summary

Recipe Name

Smoothie bowl banane-coco

Published On

2016-07-02

Preparation Time

10

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